ปัญหาหลุมสิวแก้ไม่ได้จริงๆหรือ

การเกิดสิว ไฟทินี่ และการดูแลใบหน้านั้นยากมากสำหรบใครหลายคน เพราะ ใบหน้าเรานั้นมักต้องสัมผัสอากาศทุกรูปแบบในแต่ละวัน และในแต่ละสถานที่ที่แตกต่างกันออกไป ฝุ่นละอองที่มากมายนับทวี  เขม่าควันจากรถยนต์ต่างๆ  แม้แต่จะหลบเข้าตามบ้าน ที่พักก็ยังคงตามมาวุ่นวายให้รบกวนจิตใจ อีกเพราะฝุ่นละออง พวกนี้สามารถไปได้ทั่วบนอากาศ ขนาดปิดหน้าต่างประตูสนิทก็ยังมีฝุ่นจนได้อยู่ดี เรียกว่าแทบไม่ต้องหายใจกันเลย ยิ่งต้องเผชิญภาวะในเมืองยิ่งไปกันใหญ่ ต้นไม้น้อยลงเรื่อยๆยิ่งไม่มีตัวช่วยคัดกรอง ร่างกายจึงรับภาวะไปเต็มๆ หลายคนจึงพยายามหาทางให้ร่างกายมีโอกาสได้หายใจสูดดมอากาศที่บริสุทธิ์มากขึ้น โดยใช้สวนสาธารณะในกรุงเทพฯ เป็นแหล่งพักผ่อน ยาลดน้ำหนัก ก็ยังดีเสียกว่าต้องทรมานสะสมสูดดมฝุ่นละอองและมลพิษไปเรื่อยๆไม่รู้จบ

%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b8%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7-1

หลายคนออกกำลังกายโดยใช้การปั่นจักรยานบนถนนที่คราครั่งไปด้วยรถ อาหารเสริมลดน้ำหนัก จราจรที่หนาแน่น ซึ่งก็แทนที่จะได้รับประโยชน์กลับได้รับการสูดมลพิษไปเต็มๆ ออกกำลังกายนะใช่แต่หายใจมีแต่รับเขม่า ฝุ่นละออง ควันพิษเข้าไปเต็มๆ นั่งโดยสารในรถ หรือขับรถยนต์ส่วนตัวไปเอง หรือขับมอเตอร์ไซด์มีหน้ากากปกปิดควัน ทับอีกชั้นด้วยหมวกกันน็อค ก็ยังดีกว่ามากมาย  แต่นั่นคุณเลือกกระทำเองไม่มีใครบอกให้ต้องทำ เพียงเพราะประหยัด หรือได้ขับรับลมชมวิว และได้เหงื่อซึ่งก็แล้วแต่วิจารณญาณใครที่ไม่สามารถให้ใครไปบงการใครใครได้หากรักชีวิตรักตัวคุณเองก็ควรตระหนักและใส่ใจ เพราะอันตรายมากๆอีกด้วย

ปัญหาสิวบนใบหน้ามักเกิดง่ายจากมลภาวะต่างที่ยากจะเลี่ยงไปได้ Phyteney รวมทั้งการสัมผัสบนใบหน้าด้วยมือของเราเอง เพราะมือเรานั้นเป็นแหล่งรวมของสิ่งสกปรกต่างๆมากมายที่เราจับต้องการกำจัดสิวไม่ใช่แค่เม็ดสิวแต่เพียงอย่างเดียวผลจากสิวที่ตามาก็ยังมีนั่นคือ หลุมสิวต่างๆที่ต้องรักษาดูแลควบคู่กันไปอีก หลุมสิวนั้นมักเกิดมาจากฝีมือตัวเราเองในการ บีบ แคะ แกะ เกา และรวมทั้งอีกสาเหตุจากการอักเสบของหัวสิวที่มีขนาดใหญ่เมื่อสิวยุบไปก็ทิ้งร่องรอยปัญหาหลุมสิวให้รบกวนใจต่อไปการรักษาหลุมสิวต้องใช้เวลา และมีค่าใช้จ่ายที่ค่อยข้างแพงเลยทีเดียว คือเรียกได้ว่าทั้งยุ่งยากใช้เวลาแถมแพงอีกต่างหาก จึงทำให้คนเป็นหลุมสิวแทบจะท้อใจบางรายขอพึ่งการพอกแป้งลองหน้า และครีมเครื่องสำอางต่างๆเอาไว้ทุกๆวันไม่ต้องไปรักษาอะไร ลดน้ำหนัก ให้วุ่นวายกระเป๋าสตางค์ตนเอง

อย่างไรก็ดีการเกิดหลุมสิวอาจจะเกิดด้วยการที่ตั้งใจและไม่ตั้งใจรู่เท่าไม่ถึงกาล บางคนคันทนไม่ไหวก็ใช้มือนี่แหละไปแกะ เกาสิว ก็จะยิ่งทำให้เมื่อสิวหลุดร่อนออกไปก็ยิ่งกลายเป็นหลุมสิวที่ลึกมากขึ้น บางคนเข้าใจผิดว่าบีบหัวสิวออกก็จะสามารถกำจัดต้นตอสิวได้ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้อง การทำความสะอาดตนเองอย่างถูกวิธีบนใบหน้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในเบื้องต้น เมื่อใบหน้าต้องเผชิญกับฝุ่นละอองจำนวนมาก เมื่อเข้าไปในอาคาร สถานที่ต่างๆแล้วก็ควรล้างหน้าให้สะอาดอย่างถูกวิธี  ก่อนล้างหน้าทุกครั้งก็ควรทำความสะอาดมือตนเองเสียก่อน เพราะไม่ล้างมือก็ยิ่งสร้างความสกปรกบนใบหน้าให้เพิ่มขึ้น ไม่ใช่เป็นการชำระล้างให้สะอาดแต่อย่างใด การดูแลใบหน้าให้ดีพยายามไม่ให้เกิดสิว นั่นย่อมทำให้เราไม่มีหลุมสิวอย่างแน่นอน และเมื่อไม่มีหลุมสิว หน้าเราก็จะเกลี้ยงเกลาชนิดไม่มีรอยริ้วใดใดบนใบหน้าเลย

การออกกำลังกาย เป็นพื้นฐานของการสร้างสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ หลายต่อหลายคนมักอ้างในเรื่องเวลาที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายนั้นจำเป็นอย่างมากที่สุด ควรจัดตารางเวลาตัวเราเองในแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ซึ่งหากมีความตั้งใจจริงก็อาจจะเริ่มต้นสัก 3 วันต่อสัปดาห์ จนขยับเวลามากขึ้นๆ  แต่ควรให้มีความสม่ำเสมอและต่อเนื่อง ไม่ใช่สัปดาห์ละเพียงครั้งเดียว หรือเดือนละครั้ง จะยาวไปและไม่เกิดประโยชน์ แล้วออกกำลังกายจากน้อยไปมาก การออกกำลังกายอาจจะมีวิธีที่เป็นสถานที่ออกกำลังกายตามฟิตเนสต่างๆ ที่มีเครื่องออกกำลังกายตามประเภทความต้องการและความสามารถรวมทั้งความชอบของแต่ละคนเอาไว้ บางสถานที่ยังมีครูคอบสอนให้ด้วยเพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น โดยเฉพาะการยกเหล็กที่มีน้ำหนักค่อนข้างมาก การปั่นจักรยานและเดินหรือวิ่งบนสายพาน ก็สามารถมีได้ทั้งหมด หรือจะเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีการใช้สวนสาธารณะต่างๆได้อากาศที่ดี ที่ทำให้ตัวเราเองสดชื่นมากขึ้น

แต่ก่อนออกกำลังกายดีที่สุดคือควรจะปรึกษาแพทย์และตรวจสอบร่างกายให้ว่ามีโรคประจำตัวอะไรที่มีผลต่อการออกกำลังกายที่ต้องใช้การสูบฉีดของเลือดและระบบเลือดและหัวใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก อย่าประมาทคิดว่าคุณยังรู้สึกปกติแข็งแรงดี ไม่เคยมีปัญหาอะไร แต่เมื่อร่างกายได้รับการออกกำลังกายแม้แต่การเดินเร็วบาสายพาน วิ่งบนสายพาน อาจจะส่งผลต่อทำให้คุณหากไม่ได้ตรวจสุขภาพก่อนก็ไม่ทราบว่าเรานั้นมีขอบเขตแค่ไหนในการออกกำลังกาย กลายเป็นโทษอย่างแรงไปเสียอีกอาจถึงขั้นเสียชีวิตไปเลยก็มีมากต่อมาก

เพราะเรามักเชื่อคนอื่นทำตามคนอื่นเห็นคนอื่นทำได้เราก็อยากทำแบบเขา คนมักไม่ค่อยมองที่ตัวเราเองและขาดความมั่นใจ สิ่งสำคัญการดูแลตัวคุณเองทุกระบบทั้งการทำความสะอาดใบหน้าให้ถูกวิธี การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ การับประทานอาหารที่ดีมีคุณภาพครบทั้ง 5 หมู่ ขับถ่ายเป็นเวลาสม่ำเสมอเป็นประจำ พักผ่อนแต่หัวค่ำ ทำจิตใจให้บริสุทธิ์นั่นเพียงแต่ต่อการรักษาสภาพสิวบนใบหน้าแล้ว อีกทั้งยังได้คุณประโยชน์นานัปการกับตัวเราเองมากอีกด้วย สุขภาพดีอะไรก็ดีไปหมด

Leave a Reply