การรักษากระ ง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน วิธีลดน้ำหนัก

คงไม่ผิดที่จะกล่าวว่า วิธีลดน้ำหนัก “หน้าตาเปรียบเสมือนหน้าต่างของหัวใจ” หรือ เป็นส่วนแรกที่จะให้ความรู้สึกของผู้พบเห็น เรียกว่ามันให้ทุกๆอย่างของความเป็น ตัวตนของบุคคลคนนั้นเลยทีเดียว  มันทำให้การใช้ชีวิต  และการเป็นมนุษย์สังคม ของ มนุษย์  นั้นสมบูรณ์ ก็มาจากหน้าตาเป็นส่วนสำคัญอันดับแรกๆจะว่าไปแรกที่สุดด้วยซ้ำ คงไม่มีใครอยากเห็นหรืออยากคุย อยากยิ้ม  อยากเข้าไปหา คนที่น่าตาบึ่งตึง ห่อเหี่ยว ไม่สดใส ไม่มีรอยยิ้ม หรือมีใบหน้าไม่ดี ดูไม่งามเป็นแน่

เมื่อใบหน้า ดูดีแล้ว อะไรๆก็ดีตามไปหมดจึงทำให้ มนุษย์เรา ไม่ว่า หญิง หรือ ชาย  ต่างพยายามดูแลตัวเอง และทำให้ตนเองมีหน้าตาที่ดูดี ตลอดเวลา เพื่อให้เป็นส่วนเสริมให้ตนเอง สามารถประกอบกิจการ และดำเนินชีวิตที่ง่ายมากขึ้น  ยิ่งสุภาพสตรีด้วยแล้ว  ยิ่งต้องเน้นเป็นพิเศษ เพราะ ผู้หญิง ก็ต้องคู่กับ สมุนไพรลดน้ำหนัก หน้าตา และความงาม อยู่แล้วด้วยยิ่งต้องทำให้ คุณผู้หญิง ต้องดูแลตนเองสุดๆ กันเลยทีเดียว

%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2-%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b01

ซึ่งจะว่าไปเป็นเรื่องที่ยากอยู่เหมือนกันในการดูแลผิวพรรณหน้าตาตนเองให้ผ่องสดใส  จากองค์ประกอบทั้งทางกายภาพ ยาลดน้ำหนัก และ การใช้ชีวิตที่แต่ละวันต้องไปเผชิญสิ่งแวดล้อมแตกต่างกันออกไป ที่เลี่ยงมลพิษ และมลภาวะที่ไม่อยากจะเจอนักไม่ได้ด้วยแล้ว จึงทำให้หลายต่อหลายคนเครียดอย่างมาก  และเมื่อรู้สึกว่าตนเองดูไม่ดี ก็พลอยทำให้ขาดความมั่นใจ ขาดความเป็นตัวเองลงไป ส่งผลกระทบมากมายในชีวิตประจำวัน หน้าที่การงาน การใช้ชีวิต

ยิ่งภาวะของยุคสมัย ที่ยุคนี้เป้นยุคแห่งโลกแห่งโลกาวิวัฒน์ โลกแห่งเทคโนโลยี  และแห่งข่าวสาร  ความไวในการรับ – ส่ง ข่าวสารถึงกันและกันว่องไวราวกับว่านึกอะไรก็สามารถตอบสนองใจเราเองได้ในทันทีก็ว่าได้ เหมือน โทรทัศน์ที่เปิดก็ติดได้ทันทีก็ว่าได้กันทีเดียว

สิว กระ ฝ่า  ริ้วรอยต่างๆบนใบหน้า หรือ ลดน้ำหนัก ภาวะภูมิแพ้ก็ดี  หรือความหมองคล้ำบนใบหน้า ล้วนแต่เป็นสิ่งที่ ผู้หญิง สาว สาว ยุคนี้ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง  จึงหลายคนต้องปิดบังอำพราง ใบหน้าตนเอง ด้วย เครื่องสำอาง ครีม สารพัด หรือแม้แต่การพอกแป้งขนานใหญ่ลงบนใบหน้า    แต่นั่น คุณต้องทำตลอดเวลาที่มันเริ่มจางลงเพื่อเรียกความมั่นใจ  หรือเพียงเพื่อ กำลังใจตนเอง  และการได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง  เท่านั้นก็พอเพียงสำหรับ การที่ต้องอยู่กับสังคม เพราะอย่างน้อยๆ  ไม่ต้องคอยมาตอบคำถามว่า วันนี้ทำไมเธอถึงหน้าตาแบบนั้น แบบนี้ ไปทำอะไร นั่น นี่มา  คำถามที่ต้องการคำตอบแต่ คนตอบไม่อยากตอบคำถาม  ซึ่งนั่นคือ ปัญหาที่เกิดขึ้น กับตัวเองแล้ว  เมื่อมีคนมาถามนั่นคือเราย่อมเปลี่ยนแปลงไปในทางแย่ลง  เพราะถ้าเริ่มคำชม  ใครใครก็ย่อมอยากได้ยินคำนี้  ชม ย่อมดีกว่า ถาม หรือ ติ  อย่างแน่นอนที่สุด

มารู้จัก อีกหนึ่งของความไม่พึงปรารถนา อาหารเสริมลดน้ำหนัก ของ คน ไม่ว่าหญิง ชาย  อีกตัวการหนึ่งนั่นคือ “กระ”  “กระ” เป็นปัญหาที่คนเรามักพบบ่อยไม่ต่างจาก สิว หรือ ฝ้า    เกิดขึ้นจาก เม็ดสีเมลานิน ในผิวหนัง มีความผิดปกติ คือการสร้างเม็ดสีมากจนเกินไป  มีลักษณะเป็นสีน้ำตาลเป็นจุดเล็กๆเกิดขึ้นบนใบหน้า  ไม่มีรอยนูนขึ้นมา ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาตากแดดเป็นเวลายาวนาน มันเกิดขึ้นได้ทุกแห่งหนของร่างกายไม่เฉพาะที่ใบหน้าอย่างเดียว   แต่ปัญหาที่เกิดความหนักใจของคนเรามากที่สุด นั่นคือ “กระ” ที่เกิดขึ้นบริเวณใบหน้า เพราะเป็นส่วนที่แลเห็นได้เด่นชัดที่สุดของร่างกาย คนเรา  เรียกว่า “หน้าต่างของมนุษย์”  นั่นคือปัญหาใหญ่

การรักษา ก็มีหลายรูปแบบวิธีการ ที่เริ่มจากใช้ทุนน้อยไปหามาก  ความยากง่ายก็ขึ้นอยู่กับการปฎิบัติตัวและชนิดของ “กระ” ที่เกิดขึ้น  ซึ่งคำว่า ความยาก ง่าย ในที่นี้มาจากการใส่ใจสำรวจตนเองของตัวคุณเอง หากคุณพบว่า ตนเองเริ่มมี “กระ” เกิดขึ้นแล้ว ก็ควรรีบรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อไม่ให้แพร่กระจายไปกว้างขึ้น  ก็เหมือนโรคอื่นๆ  เช่นกัน การจะรักษาหากเป็นมาก ปล่อยปะละเลย ให้โรคตนั้นลามไปมากขึ้นก็ทำให้ขีดความสามารถของการรักษายิ่งลดน้อยลงเรื่อยๆ รวมทั้งการใช้จ่ายต่างๆย่อมมากขึ้นเป็นเงาตามตัวขึ้นไปอีก แถมผลการรักษาก็อาจไม่ได้ผล แต่สิ้นเปลืองไปกับที่ต้องจ่ายไปเพื่อเพียงประคับประคองได้เท่านั้น

วิธีการรักษา “กระ”  เบื้องต้น ที่สามารถทำได้เองอย่างง่ายๆ คือ การใช้มะนาว ที่มีใช้ในครัวเรือน จำนวน 2-3 ลูกหั่นออกเอาแต่น้ำแล้วใช้นิ้มเตะน้ำมะนาวสดสด แตะวนไปวนมาที่ “กระ” “กระ” จะค่อยๆหลุดลอกออกไปอย่างง่ายดาย เพราะ น้ำมะนาวมีฤทธิ์ เป็นกรดอ่อนๆทำให้การผลัดเซลล์ของผิวเป็นไปได้อย่างอ่อนโยน และไม่มีอาการระบายผิวจนเกินไป ใช้เป็นประจำ จะทำให้ “กระ” เริ่มค่อยๆจางลงเรื่อยๆอย่างรวดเร็ว   ง่ายมากๆ และไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดใดให้สิ้นเปลือง กับของใช้ในครัวเรือนง่ายๆที่ คุณแม่บ้าน มีประจำในครัวเรือนอยู่แล้ว ก็หยิบมาใช้กับการรักษาใบหน้า “กระ” ของตนเองไปในตัว ได้ประโยชน์สองต่อ เพียงแต่ เราควรตรวจสอบร่างกาย ใบหน้าเราเอง และหากสังเกตเห้นว่า เริ่มมี “กระ” เกิดขึ้นก็อย่าตกใจ ใช้ น้ำมะนาว รักษา อย่างที่กล่าวไว้ในทันที ก็จะทำให้ปัญหานั้น สามารถรักษาและทำให้ คุณ มั่นใจตนเองได้อย่างรวดเร็ว และทำให้ไม่มีผลต่อเนื่องจนกลายเป็นไฟไหม้ฟาง จนยากแก่การรักษา

อะไรก็ตาม หากเรา ดูแล และหมั่นตรวจสอบตัวเราเอง แต่เนิ่นๆ ย่อมรักษาได้ง่ายและทันท่วงที ไม่ว่าจะเป้นอะไรเกิดขึ้นกับร่างกายเราที่เราเริ่มรู้สึกได้ว่า เริ่มผิดปกติไป อย่าชะล่าใจ อย่าประวิงเวลา เพราะนั่นจะยิ่งทำให้ผลการรักษายากขึ้นไปด้วย   “มะนาว” หนึ่งในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด และตลาดสดทั่วไป  และไม่มีผลเสียต่อผิวพรรณและร่างกาย มีแต่ประโยชน์ ใช้รับประทาน ปรุงอาหารก็ได้อีกด้วย ยังสรรพคุณรักษา “กระ” ได้ดีอีกต่างหาก

ปัญหาหลุมสิวแก้ไม่ได้จริงๆหรือ

การเกิดสิว ไฟทินี่ และการดูแลใบหน้านั้นยากมากสำหรบใครหลายคน เพราะ ใบหน้าเรานั้นมักต้องสัมผัสอากาศทุกรูปแบบในแต่ละวัน และในแต่ละสถานที่ที่แตกต่างกันออกไป ฝุ่นละอองที่มากมายนับทวี  เขม่าควันจากรถยนต์ต่างๆ  แม้แต่จะหลบเข้าตามบ้าน ที่พักก็ยังคงตามมาวุ่นวายให้รบกวนจิตใจ อีกเพราะฝุ่นละออง พวกนี้สามารถไปได้ทั่วบนอากาศ ขนาดปิดหน้าต่างประตูสนิทก็ยังมีฝุ่นจนได้อยู่ดี เรียกว่าแทบไม่ต้องหายใจกันเลย ยิ่งต้องเผชิญภาวะในเมืองยิ่งไปกันใหญ่ ต้นไม้น้อยลงเรื่อยๆยิ่งไม่มีตัวช่วยคัดกรอง ร่างกายจึงรับภาวะไปเต็มๆ หลายคนจึงพยายามหาทางให้ร่างกายมีโอกาสได้หายใจสูดดมอากาศที่บริสุทธิ์มากขึ้น โดยใช้สวนสาธารณะในกรุงเทพฯ เป็นแหล่งพักผ่อน ยาลดน้ำหนัก ก็ยังดีเสียกว่าต้องทรมานสะสมสูดดมฝุ่นละอองและมลพิษไปเรื่อยๆไม่รู้จบ

%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b8%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7-1

หลายคนออกกำลังกายโดยใช้การปั่นจักรยานบนถนนที่คราครั่งไปด้วยรถ อาหารเสริมลดน้ำหนัก จราจรที่หนาแน่น ซึ่งก็แทนที่จะได้รับประโยชน์กลับได้รับการสูดมลพิษไปเต็มๆ ออกกำลังกายนะใช่แต่หายใจมีแต่รับเขม่า ฝุ่นละออง ควันพิษเข้าไปเต็มๆ นั่งโดยสารในรถ หรือขับรถยนต์ส่วนตัวไปเอง หรือขับมอเตอร์ไซด์มีหน้ากากปกปิดควัน ทับอีกชั้นด้วยหมวกกันน็อค ก็ยังดีกว่ามากมาย  แต่นั่นคุณเลือกกระทำเองไม่มีใครบอกให้ต้องทำ เพียงเพราะประหยัด หรือได้ขับรับลมชมวิว และได้เหงื่อซึ่งก็แล้วแต่วิจารณญาณใครที่ไม่สามารถให้ใครไปบงการใครใครได้หากรักชีวิตรักตัวคุณเองก็ควรตระหนักและใส่ใจ เพราะอันตรายมากๆอีกด้วย

ปัญหาสิวบนใบหน้ามักเกิดง่ายจากมลภาวะต่างที่ยากจะเลี่ยงไปได้ Phyteney รวมทั้งการสัมผัสบนใบหน้าด้วยมือของเราเอง เพราะมือเรานั้นเป็นแหล่งรวมของสิ่งสกปรกต่างๆมากมายที่เราจับต้องการกำจัดสิวไม่ใช่แค่เม็ดสิวแต่เพียงอย่างเดียวผลจากสิวที่ตามาก็ยังมีนั่นคือ หลุมสิวต่างๆที่ต้องรักษาดูแลควบคู่กันไปอีก หลุมสิวนั้นมักเกิดมาจากฝีมือตัวเราเองในการ บีบ แคะ แกะ เกา และรวมทั้งอีกสาเหตุจากการอักเสบของหัวสิวที่มีขนาดใหญ่เมื่อสิวยุบไปก็ทิ้งร่องรอยปัญหาหลุมสิวให้รบกวนใจต่อไปการรักษาหลุมสิวต้องใช้เวลา และมีค่าใช้จ่ายที่ค่อยข้างแพงเลยทีเดียว คือเรียกได้ว่าทั้งยุ่งยากใช้เวลาแถมแพงอีกต่างหาก จึงทำให้คนเป็นหลุมสิวแทบจะท้อใจบางรายขอพึ่งการพอกแป้งลองหน้า และครีมเครื่องสำอางต่างๆเอาไว้ทุกๆวันไม่ต้องไปรักษาอะไร ลดน้ำหนัก ให้วุ่นวายกระเป๋าสตางค์ตนเอง

อย่างไรก็ดีการเกิดหลุมสิวอาจจะเกิดด้วยการที่ตั้งใจและไม่ตั้งใจรู่เท่าไม่ถึงกาล บางคนคันทนไม่ไหวก็ใช้มือนี่แหละไปแกะ เกาสิว ก็จะยิ่งทำให้เมื่อสิวหลุดร่อนออกไปก็ยิ่งกลายเป็นหลุมสิวที่ลึกมากขึ้น บางคนเข้าใจผิดว่าบีบหัวสิวออกก็จะสามารถกำจัดต้นตอสิวได้ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้อง การทำความสะอาดตนเองอย่างถูกวิธีบนใบหน้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในเบื้องต้น เมื่อใบหน้าต้องเผชิญกับฝุ่นละอองจำนวนมาก เมื่อเข้าไปในอาคาร สถานที่ต่างๆแล้วก็ควรล้างหน้าให้สะอาดอย่างถูกวิธี  ก่อนล้างหน้าทุกครั้งก็ควรทำความสะอาดมือตนเองเสียก่อน เพราะไม่ล้างมือก็ยิ่งสร้างความสกปรกบนใบหน้าให้เพิ่มขึ้น ไม่ใช่เป็นการชำระล้างให้สะอาดแต่อย่างใด การดูแลใบหน้าให้ดีพยายามไม่ให้เกิดสิว นั่นย่อมทำให้เราไม่มีหลุมสิวอย่างแน่นอน และเมื่อไม่มีหลุมสิว หน้าเราก็จะเกลี้ยงเกลาชนิดไม่มีรอยริ้วใดใดบนใบหน้าเลย

การออกกำลังกาย เป็นพื้นฐานของการสร้างสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ หลายต่อหลายคนมักอ้างในเรื่องเวลาที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายนั้นจำเป็นอย่างมากที่สุด ควรจัดตารางเวลาตัวเราเองในแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ซึ่งหากมีความตั้งใจจริงก็อาจจะเริ่มต้นสัก 3 วันต่อสัปดาห์ จนขยับเวลามากขึ้นๆ  แต่ควรให้มีความสม่ำเสมอและต่อเนื่อง ไม่ใช่สัปดาห์ละเพียงครั้งเดียว หรือเดือนละครั้ง จะยาวไปและไม่เกิดประโยชน์ แล้วออกกำลังกายจากน้อยไปมาก การออกกำลังกายอาจจะมีวิธีที่เป็นสถานที่ออกกำลังกายตามฟิตเนสต่างๆ ที่มีเครื่องออกกำลังกายตามประเภทความต้องการและความสามารถรวมทั้งความชอบของแต่ละคนเอาไว้ บางสถานที่ยังมีครูคอบสอนให้ด้วยเพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น โดยเฉพาะการยกเหล็กที่มีน้ำหนักค่อนข้างมาก การปั่นจักรยานและเดินหรือวิ่งบนสายพาน ก็สามารถมีได้ทั้งหมด หรือจะเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีการใช้สวนสาธารณะต่างๆได้อากาศที่ดี ที่ทำให้ตัวเราเองสดชื่นมากขึ้น

แต่ก่อนออกกำลังกายดีที่สุดคือควรจะปรึกษาแพทย์และตรวจสอบร่างกายให้ว่ามีโรคประจำตัวอะไรที่มีผลต่อการออกกำลังกายที่ต้องใช้การสูบฉีดของเลือดและระบบเลือดและหัวใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก อย่าประมาทคิดว่าคุณยังรู้สึกปกติแข็งแรงดี ไม่เคยมีปัญหาอะไร แต่เมื่อร่างกายได้รับการออกกำลังกายแม้แต่การเดินเร็วบาสายพาน วิ่งบนสายพาน อาจจะส่งผลต่อทำให้คุณหากไม่ได้ตรวจสุขภาพก่อนก็ไม่ทราบว่าเรานั้นมีขอบเขตแค่ไหนในการออกกำลังกาย กลายเป็นโทษอย่างแรงไปเสียอีกอาจถึงขั้นเสียชีวิตไปเลยก็มีมากต่อมาก

เพราะเรามักเชื่อคนอื่นทำตามคนอื่นเห็นคนอื่นทำได้เราก็อยากทำแบบเขา คนมักไม่ค่อยมองที่ตัวเราเองและขาดความมั่นใจ สิ่งสำคัญการดูแลตัวคุณเองทุกระบบทั้งการทำความสะอาดใบหน้าให้ถูกวิธี การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ การับประทานอาหารที่ดีมีคุณภาพครบทั้ง 5 หมู่ ขับถ่ายเป็นเวลาสม่ำเสมอเป็นประจำ พักผ่อนแต่หัวค่ำ ทำจิตใจให้บริสุทธิ์นั่นเพียงแต่ต่อการรักษาสภาพสิวบนใบหน้าแล้ว อีกทั้งยังได้คุณประโยชน์นานัปการกับตัวเราเองมากอีกด้วย สุขภาพดีอะไรก็ดีไปหมด